cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview
cómo seguir adelante tras una ruptura difícil - An Overview
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Rodearte de personas que te apoyen es importante. Hablar con amigos o familiares sobre tus sentimientos puede proporcionar un alivio significativo. No subestimes la fuerza de contar con una purple de apoyo emocional en este proceso.
No eres el centro del universo y, a menos que seas una celebridad de renombre mundial o un jefe de estado, casi nadie te presta atención.
Vea y acepte las cosas por lo que son para que pueda manejar la realidad de manera más efectiva en lugar de negarla y sufrir las consecuencias inevitables que se derivan de hacerlo.
Siguiendo con el tema del último paso, ¿alguna vez has pensado que eres la peor persona que ha vivido?
Por último, queremos suplicarte que no caigas en la vieja creencia de que “un clavo saca otro clavo”, esa strategy es extremadamente peligrosa para ti y para la nueva persona en tu vida que tendrá que lidiar con la continua comparación.
Sin embargo, es importante recordar que es posible sanar y seguir adelante. A continuación, te presento 10 consejos eficaces que te ayudarán a superar este momento:
La psicología desempeña un papel essential en el proceso de dejar atrás el pasado y vivir el presente. Los profesionales de la salud psychological pueden brindarte las herramientas necesarias para comprender y procesar tus experiencias pasadas. Algunas terapias que pueden ser útiles incluyen:
Practica la atención plena: La atención plena o mindfulness puede ayudarte a estar presente en el momento real y a reducir los pensamientos rumiativos sobre tu ex pareja.
Recuerda que cada persona enfrenta una ruptura de manera única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a ti.
Enfócate en ti: Es el momento de redescubrirte a ti here mismo, retomar pasatiempos olvidados o descubrir nuevas actividades que te hagan feliz.
Dejar de pensar en tu ex es un proceso que puede ser complicado, pero absolutamente necesario para volver a encontrar la felicidad y el bienestar en tu vida. Aceptar tus emociones, establecer límites, redirigir tus pensamientos y crear nuevas experiencias son solo algunas de las estrategias que puedes implementar.
Pero, ¿qué les lleva a muchas personas a convertir el pasado en su presente? Resistirse a aceptar la realidad que se les presenta o considerar que una decisión tomada en el pasado es la causante del infortunio presente es uno de los motivos que hace a muchas personas vivir erróneamente.
De esta forma, las personas cuando intentan tomar una decisión se basan en todas sus experiencias para repetir lo que ellos creen que sería la forma en las que ellos deberían actuar en función de todos sus recuerdos.
Nos estancamos pensando en qué le podríamos decir o hacer para hacerle “pagar” aquello que nos hizo y, de esta forma, seguimos frustrándonos y reviviendo nuestro dolor con esos recuerdos.